実家暮らしの大学生のころから1人暮らし、2人暮らしを経て10年間も業務スーパーに通い詰めているアラサー管理栄養士が、2023年8月の業務スーパー購入品を紹介します。
- 業務スーパー購入品、総額
- おすすめの商品
- 妊婦にぴったりのプルーンについて
これらのことが分かるようになっています。
「業務スーパー気になってるけど行ったことない」「話題の商品が気になる」という方の参考になればうれしいです。
業務スーパー購入品の総額
今回は次の9点を購入しました。
- プルーン
- ブレンドチーズ
- ゴミ袋 45L
- 豚ミンチ
- 冷凍いちご
- タバスコ
- 芽ひじき
- 千切り大根
- トマト
総額は2,566円でした！！
購入品紹介
プルーン498円
鉄と食物繊維を求めて買ったこちらの商品、300g入って498円でした。
相場が分からず、近くのスーパーをのぞいたら150gで440円！！
なんと実質、半額近くの値段だったので買って正解でした。
▼ プルーンについてはこちらの記事も
プルーンの栄養価（妊婦にぴったり）
プルーン100gあたりの栄養価
| 栄養素 | 100gあたりの栄養価 |
|---|---|
| エネルギー | 211kcal |
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 62.3g |
| 食物繊維 | 7.1g |
| カルシウム | 57g |
| 鉄 | 1.1mg |
| マグネシウム | 40mg |
| カリウム | 730mg |
個体差はありますが、1つぶ 約7gでした。
プルーンは貧血に欠かせない「鉄」や便秘対策になる「食物繊維」が豊富に含まれています。
妊娠中に摂りたい栄養素が入っているので、おやつとしておすすめです。
しかし食べすぎると糖質を多く摂りすぎてエネルギーオーバーになったり、食物繊維の摂りすぎで下痢になったりすることがあります。
また妊娠後期のポリフェノール過剰摂取は動脈管早期収縮を起こすとされているため、妊娠後期は1日2・3つぶ程度までがよさそうです。
▶ TikTok Liteで4000円！(5000円) やり方や条件解説
ブレンドチーズ 480円
こちらの大容量チーズは、7月にも購入して安定のリピです。
パンやドリアに使ってあっという間になくなります。
使いきれない場合の保存方法は、こちらをご覧ください。↓
ゴミ袋45L 158円
安くて適度に丈夫なので、たまに利用しています。
日用品も安いのがありがたいですね。
豚ミンチ 368円
こちらは何度もリピしているスペイン・カナダ産の豚ひき肉です。
400gで368円と安いうえに、バラ凍結なので使いたいときにさっと使えるのがうれしい！常にストックし、ミートソースやキーマカレーなどに使っています。
少し臭みが気になるので、調理のときは酒や赤ワインを使うようにしています。
冷凍いちご 268円
500gでこの値段とコスパがいいので、何回もリピしています。
そのまま食べたり、スムージーにしたりといろいろ楽しめます。
タバスコ 198円
どこにでも売っているタバスコですが、ふつうのスーパーより100円ほど安い印象です。
いつも買うわけではないですが、ずっと欲しかったうえに安かったので購入してみました。
芽ひじき 68円
40gも入ってコスパがよいです。
だいたい、ひじきの煮物を作り置きするためにストックしています。
千切り大根 88円
いわゆる切り干し大根。こちらも100g入って88円と安いです。
業務スーパーは乾物が安くてありがたいですね。
トマト 248円
他のスーパーでは1個100円程度だったので、買いました。
しっかり熟していて、おいしいトマトでした。
まとめ
今回は、業務スーパー購入品紹介！妊婦にぴったりのプルーンもということで、
- 業務スーパー購入品、総額
- おすすめの商品
- 妊婦にぴったりのプルーンについて
を紹介しました。
これからもおすすめの商品や、新しい商品の紹介をしていければと思います。
コメント