業務スーパー購入品紹介!妊婦にぴったりのプルーンも

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実家暮らしの大学生のころから1人暮らし、2人暮らしを経て10年間も業務スーパーに通い詰めているアラサー管理栄養士が、2023年8月の業務スーパー購入品を紹介します。

本記事で分かること
  • 業務スーパー購入品、総額
  • おすすめの商品
  • 妊婦にぴったりのプルーンについて

これらのことが分かるようになっています。

「業務スーパー気になってるけど行ったことない」「話題の商品が気になる」という方の参考になればうれしいです。

目次

業務スーパー購入品の総額

今回は次の9点を購入しました。

  • プルーン
  • ブレンドチーズ
  • ゴミ袋 45L
  • 豚ミンチ
  • 冷凍いちご
  • タバスコ
  • 芽ひじき
  • 千切り大根
  • トマト

総額は2,566円でした!!

購入品紹介

プルーン498円

鉄と食物繊維を求めて買ったこちらの商品、300g入って498円でした。

相場が分からず、近くのスーパーをのぞいたら150gで440円!!

なんと実質、半額近くの値段だったので買って正解でした。

▼ プルーンについてはこちらの記事も

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プルーンの栄養価(妊婦にぴったり)

プルーン100gあたりの栄養価

栄養素100gあたりの栄養価
エネルギー211kcal
たんぱく質2.4g
脂質0.2g
炭水化物62.3g
食物繊維7.1g
カルシウム57g
1.1mg
マグネシウム40mg
カリウム730mg

個体差はありますが、1つぶ 約7gでした。

プルーンは貧血に欠かせない「鉄」や便秘対策になる「食物繊維」が豊富に含まれています。

妊娠中に摂りたい栄養素が入っているので、おやつとしておすすめです。

しかし食べすぎると糖質を多く摂りすぎてエネルギーオーバーになったり、食物繊維の摂りすぎで下痢になったりすることがあります。

また妊娠後期のポリフェノール過剰摂取は動脈管早期収縮を起こすとされているため、妊娠後期は1日2・3つぶ程度までがよさそうです。

TikTok Liteで4000円!(5000円) やり方や条件解説

ブレンドチーズ 480円

こちらの大容量チーズは、7月にも購入して安定のリピです。

パンやドリアに使ってあっという間になくなります。

使いきれない場合の保存方法は、こちらをご覧ください。↓

ゴミ袋45L 158円

安くて適度に丈夫なので、たまに利用しています。

日用品も安いのがありがたいですね。

豚ミンチ 368円

こちらは何度もリピしているスペイン・カナダ産の豚ひき肉です。

400gで368円と安いうえに、バラ凍結なので使いたいときにさっと使えるのがうれしい!常にストックし、ミートソースやキーマカレーなどに使っています。

少し臭みが気になるので、調理のときは酒や赤ワインを使うようにしています。

冷凍いちご 268円

500gでこの値段とコスパがいいので、何回もリピしています。

そのまま食べたり、スムージーにしたりといろいろ楽しめます。

タバスコ 198円

どこにでも売っているタバスコですが、ふつうのスーパーより100円ほど安い印象です。

いつも買うわけではないですが、ずっと欲しかったうえに安かったので購入してみました。

芽ひじき 68円

40gも入ってコスパがよいです。

だいたい、ひじきの煮物を作り置きするためにストックしています。

千切り大根 88円

いわゆる切り干し大根。こちらも100g入って88円と安いです。

業務スーパーは乾物が安くてありがたいですね。

トマト 248円

他のスーパーでは1個100円程度だったので、買いました。

しっかり熟していて、おいしいトマトでした。

まとめ

今回は、業務スーパー購入品紹介!妊婦にぴったりのプルーンもということで、

  • 業務スーパー購入品、総額
  • おすすめの商品
  • 妊婦にぴったりのプルーンについて

を紹介しました。

これからもおすすめの商品や、新しい商品の紹介をしていければと思います。


はく
育児・お得・猫について発信♪
夫とベビー、猫と暮らすアラサー主婦
管理栄養士として学校で勤務
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